Trend Olahraga

By : Theresia Maria Gunawan

Trend Olahraga Tahun 2014 perlu anda ketahui, sebagai motivasi anda hidup sehat dengan cara alami. Trend olahraga di tahun 2013 memang sering berganti, namun olahraga lari adalah yang tidak pernah sepi peminat. Hal ini menjadi indikator bahwa olahraga lari memang yang menjadi favorit di tengah masyarakat dari berbagai kalangan masyarakat.  

Di kalangan tertentu, olahraga lari sudah menjadi gaya hidup. Sehingga meski trend sudah bergeser, olahraga lari diprediksikan tetap menjadi olahraga yang diminati oleh masyarakat. Selain olahraga lari, ada pula olahraga yang cukup populer di 2013 seperti zumba, CrossFit, dan yoga juga diprediksi tidak akan kehilangan peminat di tahun 2014 ini. Terutama bagi mereka yang sudah melakukannya secara rutin.  

Sedangkan, menurut dokter pemerhati gaya hidup dan spesialis penyakit dalam Irsyal Rusad, menyatakan bahwa olahraga jalan kaki diprediksi pada tahun 2014 akan lebih banyak diminati. Hal tersebut, dikarenakan olahraga ini mudah, murah, tidak perlu aksesoris yang mahal, dan relatif aman dilakukan oleh siapa saja, bahkan untuk Manula.  

Namun memang, untuk kota-kota besar, khususnya di Jakarta track khusus untuk pejalan kaki harus diperbanyak. Fasilitas pedestrian juga perlu diperbaiki agar aman dan nyaman untuk digunakan berjalan. 

Olahraga apa saja tentu memberikan manfaat untuk kesehatan. Dan perlu anda ketahui, sekitar 60 % dari penyakit kronis seperti jantung, diabetes, hipertensi, stroke dan penyakit mematikan lainnya dapat dikurangi resikonya dengan gaya hidup sehat dan olahraga.  

Namun agar manfaat olahraga dapat dirasakan, perlu diperhatikan intensitas dan kerutinannya. Paling tidak setiap hari sekitar 30 menit dan lima kali dalam satu minggu, tidak hanya dilakukan pada hari libur saja. Dan untuk menjaga kerutinannya, lakukan olah raga yang memang anda gemari dan senangi. Dan untuk olahraga yang sedang menjadi trend bisa anda lakukan sebagai variasi berolahraga.

4 Macam Olahraga yang Menjadi Trend Masa Kini

Olahraga dulu memang terkesan membosankan dan melelahkan tapi kini menjadi gaya hidup atau trend yang terkesan keren dan menjadi kebutuhan penting untuk menunjang penampilan seseorang. Ya, ini merupakan suatu trend yang sangat baik.

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran seseorang. Berikut adalah olahraga yang banyak diminati oleh kaum modern yang masih berjiwa muda.

1. Muay-thai / Kick Boxing

Kata Muay berasal dari bahasa sansekerta ‘mayva’ yang berarti bela diri dan Thai berasal dari kata “Tai” (Suku Thai) Muay Thai disebut sebagai “Seni Delapan Tungkai” atau “Ilmu Delapan Tungkai” karena tehniknya menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut, sehingga olahraga ini disebut juga dengan Kick Boxing. Olahraga ini mempunyai alat alat yang harus digunakan oleh peminat berupa Glove(Sarung tinju) dan Handwraps. Olahraga ini banyak diminati oleh kaum wanita karena dikenal dengan olahraga yang cepat menurunkan berat badan. Ya, memang peneliti mengatakan bahwa Muay Thai dapat membakar 1500 kalori jika dilakukan dengan maksimal.

2. ZUMBA

Zum-zum, yang dalam bahasa Kolumbia berarti gerakan cepat, olahraga ini diperkenalkan oleh Alberto ‘Beto’ Perez, yang kini menjabat sebagai Creative Director Zumba Fitness. Zumba yang berkembang sejak tahun 2001 ini sekarang bukan sekadar alternatif olahraga, tapi juga sudah menjadi tren. Zumba menggunakan teori 70:30, yaitu 70 dansa dan 30 fitness. Gerakan-gerakan zumba terfokus pada pinggul, pinggang, dan kaki, sehingga bagus untuk pembentukan postur dan lekukan tubuh. Zumba sendiri juga tidak memerlukan alat khusus. Zumba dapat dilakukan sesuai dengan tujuan, jika hanya untuk kebugaran, zumba dapat dilakukan 2-3 kali dalam seminggu. Namun jika tujuannya untuk membakar lemak akan lebih baik lagi zumba dilakukan 4-5 kali dalam seminggu

3. PILATES

Pilates adalah salah satu bentuk olahraga yang dikembangkan oleh Josep Pilates. Olahraga ini menekankan keseimbangan tubuh melalui core strength (kekuatan inti atau kekuatan pusat, kelenturan dan kesadaran agar efisien dalam pergerakan yang anggun. Berdasarkan survey, dikatakan bahwa hal yang membuat pilates disukai adalah manfaatkan yang menguatkan, menambah daya tahan tubuh dan melangsingkan. Pilates adalah olahraga yang jarang dilakukan secara berkelompok. Masing-masing orang mempunyai kebutuhan dan kemampuan yang berbeda. Alat pilates yang paling umum dipakai adalah matras.

4. TRX (Total Body Resistance Exercise)

Trx merupakan jenis olahraga yang ditemukan oleh Randy Hetrick di awal taun 2000 asal amerika serikat. TRX adalah jenis latihan suspense yang dilakukan hanya dengan mengandalkan bobot tubuh orang yang bersangkutan. TRX bermanfaat untuk melatih kekuatan dan kebugaran tubuh tanpa harus menggunakan beraneka macam olahraga. Kelebihan TRX adalah membakar kalori lebih banyak jika dibadingkan ketika anda melakukan gerakan yang sama di atas lantai tanpa menggunakan tali untuk menahan beban tubuh. Dalam satu jam TRX dapat membakar 500 kalori.